睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。健康舒适的睡眠，我们整日工作学习生活的保障。

      然而睡眠不足的危害你知道吗？

      危害一：可导致抑郁症

      随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。

      危害二：加速皮肤衰老

      想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。因此深度睡眠可修复皮肤组织。

      危害三：令人健忘的愚钝

      想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得舒适的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为"尖波涟漪"的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而"尖波涟漪"大部分都在人们深度睡眠时才出现。

      因此为了身心健康，维持皮肤健美润泽，一定要保证睡眠质量~