01 睡眠不足的危害你知道吗？

睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。健康舒适的睡眠，我们整日工作学习生活的保障。然而睡眠不足的危害你知道吗？ 危害一：可导致抑郁症 随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发...

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02 午觉怎么睡最健康

打个盹也是给身体充电 午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的"健康充电"法之一，都毫不过分。 中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。 1.降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡...

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03 一个关于家的梦

都市的生活节奏 "二点一线"的工作让我总想停下疲倦的脚步 忙碌一上午的工作过后 我最大的心愿就是能有家般温暖的午休 躺在舒适的折叠躺椅上 聆听班德瑞充满自然元素的轻音乐 眯一眯双眼 尽情享受没有烦恼的睡眠 最好能有一个甜美的梦 细细的风吹着暖暖的阳光 清新的空气里飘着稻谷的芳香...

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